HỘP THƯ BẠN ĐỌC

 Những bài tập chữa yếu sinh lý hiệu quả nhất
Họ tên: Huỳnh Tiến Minh , Email:daicaunho@gmail.com
HỎI: 

Những bài tập chữa yếu sinh lý hiệu quả nhất

Nâng tạ, chống đẩy, gập cơ bụng

Những bài tập cơ bắp như chống đẩy, gập cơ bụng, nâng tạ, … giúp nâng cao cường sức mạnh của vai, ngực và bụng, tăng cường sản sinh testosterone – nhân tố biểu thị sự phong độ của đàn ông. Nó giúp tăng sức chịu cất của các cơ này trong quá trình giao hợp.

vì thế, đây là những bài tập trước nhất được khuyến cáo để cải thiện đời sống tình dục, ngừa và tương trợ hăng hái cho việc điều trị yếu sinh lý ở nam giới.

Bài tập Kegel- bài tập chữa yếu sinh lý đem đến hiệu quả cao

Kegel là bài tập lực lượng cơ mu cụt bao quanh hậu môn. Hàng ngũ cơ này được xem là với tác động trên hệ niệu sinh dục. Chúng giúp nam giới kiểm soát thời kì xuất tinh, cương cứng thấp hơn, giúp kéo dài thời gian quan hệ…Cách dễ dàng nhất để xác định đội ngũ cơ này chính là dừng lại giữa chừng khi đang đi tiểu. Không khó để cảm nhận sự chuyển di của nhóm cơ này khi thực hiện điều đó.

cách thức thực hành bài tập kegel cũng rất đơn thuần, bạn siết chặt cơ mu cụt từ 10 giây rồi buông lỏng, lặp lại phổ quát lần tương tự cho đến khi bạn thấy mệt.

Bài tập massage cậu nhỏ giúp chữa yếu sinh lý

Thumb Stretcher

Cách làm tăng kích thước dương vật với bài tập “Thumb Stretcher” là một phương pháp làm cho dương vật to và dài hơn mà phái mạnh đáng thử.

· Bước 1: cố gắng thoa để kích thích dương vật cương cứng khoảng 50%

· Bước 2: nhẹ nhàng nắm lấy một phần ở đầu dương vật bí quyết bao quy đầu khoảng 2cm theo hướng kéo ra ngoài.

· Bước 3: sử dụng ngón cái của tay còn lại đặt vào phần gốc dương vật, sau đó ấn nhẹ xuống.

· Bước 4: phối hợp vừa kéo đầu và vừa ấn gốc dương vật xuống liên tục và cách đều nhau trong 30 giây.

Thời kì thực hiện mỗi hiệp của bí quyết nâng cao dương vật này là từ hai – 3 phút.

Backward Puller

· Bước 1: phấn đấu thoa để kích thích dương vật cương cứng khoảng 80% và kéo bao quy đầu xuống hết cỡ

· Bước 2: Đặt ngón tay loại lên trên phần đầu của dương vật sắp sở hữu bao quy đầu.

· Bước 3: sử dụng các ngón tay còn lại đặt bên dưới để nâng đỡ cậu bé

· Bước 4: sử dụng lực ngón dòng, miết/ kéo phần da dương vật nhẹ nhõm về hướng cơ thể, để phần cốt của dương vật ra khỏi bao quy đầu hết mức với thể. Giữ nguyên tư thế trong 15 giây.

thực hiện thao tác lặp lại liên tục, thời kì thực hành mỗi hiệp là từ 5 – 7 phút.

Những điều bạn nên lưu ý

- dùng gel nâng cao kích thước cậu nhỏ để tăng tính hiệu quả của bài tập giúp công dụng nhanh hơn.


– Bạn cần đạt được 30–75% độ cương cứng

– thay đổi vị trí ngón cái để tăng độ dài dương vật đều hơn

– Mỗi hiệp kéo dài trong 4–6 phút

 

SƠ đồ đường đi

Thư viện ảnh